Понедельник, 13.05.2024, 11:36 |
|
|
Приветствую Вас Гость RSS |
|
|
|
Как не набрать вес зимой? - Форум
Как не набрать вес зимой?
| |
udachno | Дата: Воскресенье, 11.10.2009, 11:52 | Сообщение # 1 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Как правило, за зиму набираешь несколько лишних килограммов. Как этого избежать - подскажите.
|
|
| |
am-konfetka | Дата: Четверг, 15.10.2009, 11:43 | Сообщение # 2 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Не кушаем после 6... А так же находим самое маленькое блюдечко из него и кушаем по одной порции!!!
|
|
| |
taison | Дата: Пятница, 16.10.2009, 11:07 | Сообщение # 3 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| В основном я хожу в бассейн, много двигаюсь и гуляю. Ограничиваюсь фруктами и овощами.
|
|
| |
elenka | Дата: Пятница, 16.10.2009, 16:03 | Сообщение # 4 |
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Мы поправляемся зимой потому, что время фруктов и овощей осталось далеко, в летнем зное. А с остальной пищей не поступает нам в организм клетчатка, которая является помощницей в нелегком деле худеющих. Но и здесь есть выход из положения - кушайте свеклу, морковь, капусту, зимние яблоки. Раз в неделю сидите на такой диете: за целый день съешьте 3 яйца и 3 апельсина.
|
|
| |
Kate | Дата: Воскресенье, 24.01.2010, 15:35 | Сообщение # 5 |
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 3
Статус: Offline
| На мой взгляд, в зимнее время мы меньше двигаемся, а значит меньше расходуем энергии и калорий, плюс новогодние застолья прибавляют парочку килограммов. Рекомендую не бросать занятия фитнесом или спортом, или хотя бы просто ходить пешком каждый день или две остановки или пешком на десятый этаж.
|
|
| |
Lorni | Дата: Воскресенье, 24.01.2010, 18:40 | Сообщение # 6 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Я не набираю зимой килограммы: я хожу в зал и бассейн три раза в неделю, и хотя бы раза 2 в неделю по утрам провожу такую минидиету.: отвариваю 2 ст. ложки неочищенного риса и съедаю (без соли, приправ и т.д.) и 2 часа после этого не ем. А что касается клетчатки, о которой писали выше. В аптеках продают пищевую добавку-клетчатку, которая кстати очень полезная, а главное - безвредная. Вот и будет чем её восполнить. Так что, лишним КГ в моём теле не место
|
|
| |
Хомяк | Дата: Воскресенье, 24.01.2010, 22:11 | Сообщение # 7 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Меньше есть надо, особенно на ночь. Отказаться от белого хлеба, конфет и сгущенки, временно отказаться от сливочного масла, растительное заменить на оливковое. Больше двигаться хотелось бы, но когда на улице такие морозы - одно желание (залечь под одеяло и не вылезать из под него). Меня спасает тренажерный зал - 2 раза в неделю аэробные нагрузки, и 1 раз - силовые. Организм в тонусе, и килограммы не набираются. Даже сбрасываются.
|
|
| |
polet | Дата: Вторник, 26.01.2010, 22:27 | Сообщение # 8 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Нужно больше физических нагрузок. Я зимой не поправляюсь, так как очень люблю кататься на лыжах. Лыжи требуют значительных физических нагрузок - поэтому у меня нет никаких ограничений в еде.
|
|
| |
|
|