Чтобы добиться внутренней концентрации, нужно, чтобы во внешней среде была тишина и спокойствие. Продвинутым пользователям это, наверное, не обязательно, а вот мне как новичку просто необходимо. Я могу заниматься йогой исключительно в одиночестве и под приятную музыку. Последнее время занимаюсь под видеокурс, так там музыка уже есть. И голоса тётенек-тренеров тоже успокаивают. После такой йоги ни о чем плохом даже думать не можешь, полное умиротворение! Добавлено (16.10.2009, 17:14)
---------------------------------------------
Попробовала вчера Ваши упражнения. Очень понравилось. Правда, на середине пришли мои близкие и начали по квартире расхаживать и всю мою концентрацию разогнали. Ну да ничего. Я вот подумала, что к этим упражнениям можно добавить пару на скручивание, поскольку основные асаны в приведенном комплексе разминают и укрепляют продольные мышцы и связки. Но это моё предложение не в смысле критики, а так, потому что показалось полезным. Ещё раз спасибо!
Профессиональная раскрутка сайта, заработок для веб-мастеров