Как не набрать вес зимой? - Форум

Страница 1 из 1 1

Как не набрать вес зимой?

udachno Дата: Воскресенье, 11.10.2009, 11:52 | Сообщение # 1 Рядовой Группа: Пользователи Сообщений: 1 Награды: 0 Репутация: 0 Статус: Offline Как правило, за зиму набираешь несколько лишних килограммов. Как этого избежать - подскажите.

am-konfetka Дата: Четверг, 15.10.2009, 11:43 | Сообщение # 2 Рядовой Группа: Пользователи Сообщений: 1 Награды: 0 Репутация: 0 Статус: Offline Не кушаем после 6... А так же находим самое маленькое блюдечко из него и кушаем по одной порции!!!

taison Дата: Пятница, 16.10.2009, 11:07 | Сообщение # 3 Рядовой Группа: Пользователи Сообщений: 3 Награды: 0 Репутация: 0 Статус: Offline В основном я хожу в бассейн, много двигаюсь и гуляю. Ограничиваюсь фруктами и овощами.

elenka Дата: Пятница, 16.10.2009, 16:03 | Сообщение # 4 Рядовой Группа: Проверенные Сообщений: 3 Награды: 0 Репутация: 0 Статус: Offline Мы поправляемся зимой потому, что время фруктов и овощей осталось далеко, в летнем зное. А с остальной пищей не поступает нам в организм клетчатка, которая является помощницей в нелегком деле худеющих. Но и здесь есть выход из положения - кушайте свеклу, морковь, капусту, зимние яблоки. Раз в неделю сидите на такой диете: за целый день съешьте 3 яйца и 3 апельсина.

Kate Дата: Воскресенье, 24.01.2010, 15:35 | Сообщение # 5 Рядовой Группа: Проверенные Сообщений: 3 Награды: 0 Репутация: 0 Статус: Offline На мой взгляд, в зимнее время мы меньше двигаемся, а значит меньше расходуем энергии и калорий, плюс новогодние застолья прибавляют парочку килограммов. Рекомендую не бросать занятия фитнесом или спортом, или хотя бы просто ходить пешком каждый день или две остановки или пешком на десятый этаж.

Lorni Дата: Воскресенье, 24.01.2010, 18:40 | Сообщение # 6 Рядовой Группа: Пользователи Сообщений: 1 Награды: 0 Репутация: 0 Статус: Offline Я не набираю зимой килограммы: я хожу в зал и бассейн три раза в неделю, и хотя бы раза 2 в неделю по утрам провожу такую минидиету.: отвариваю 2 ст. ложки неочищенного риса и съедаю (без соли, приправ и т.д.) и 2 часа после этого не ем. А что касается клетчатки, о которой писали выше. В аптеках продают пищевую добавку-клетчатку, которая кстати очень полезная, а главное - безвредная. Вот и будет чем её восполнить. Так что, лишним КГ в моём теле не место

Хомяк Дата: Воскресенье, 24.01.2010, 22:11 | Сообщение # 7 Рядовой Группа: Пользователи Сообщений: 3 Награды: 0 Репутация: 0 Статус: Offline Меньше есть надо, особенно на ночь. Отказаться от белого хлеба, конфет и сгущенки, временно отказаться от сливочного масла, растительное заменить на оливковое. Больше двигаться хотелось бы, но когда на улице такие морозы - одно желание (залечь под одеяло и не вылезать из под него). Меня спасает тренажерный зал - 2 раза в неделю аэробные нагрузки, и 1 раз - силовые. Организм в тонусе, и килограммы не набираются. Даже сбрасываются.

polet Дата: Вторник, 26.01.2010, 22:27 | Сообщение # 8 Рядовой Группа: Пользователи Сообщений: 1 Награды: 0 Репутация: 0 Статус: Offline Нужно больше физических нагрузок. Я зимой не поправляюсь, так как очень люблю кататься на лыжах. Лыжи требуют значительных физических нагрузок - поэтому у меня нет никаких ограничений в еде.